A fogam javult, vagyis a helye, de azért még nem 100%-os. Gondoltam mára már visszatér az erőm, de nem így volt, nagyon nem ment a nehéz guggolás így hagytam is és rámentem a könnyű súlyokra (azért ohs-ben csak összehoztam egy egyéni rekordot). Amikkel a guggolásokon kívül meg is szenvedtem, de néha ilyen is kell. Wod-dal meg nem is próbálkozom...
AM:
Front squat 3x3rep, 132-176-220lbs+ 3x5rep, 176lbs
OHS 1rep, 154lbs+ 1rep, 176lbs+ 1rep, 198lbs+ 2x10rep, 99lbs NPR!!
Deadlift 3x20rep, 230lbs
Hip Back Exteension 15rep, 77lbs+ 2x15rep, 88lbs
No comments:
Post a Comment