Weightlifting- Metcon

Folytatódik sikersorozatom! Ma elértem szakításban a bűvös 75kg-ot gond nélkül! Úgy érzem hamarosan lesz ebből 80 is! Utána a fej feletti guggolás csak hab volt a tortán. A regionális wod-ját azért csak 30kiloval csináltam mert konkrétan vagy ez vagy a 47, azzal nem megy MÉG, így maradt ez! Ma egyébként tele voltam erővel és a szakítás úgy feltöltött, hogy meghajlítom holnap a rudakat! :D

Snatch 3reps, 88lbs+ 2reps, 99lbs+ 6x1rep, 110-121-132-143-154-165lbs                NPR!!
OHS 3x1rep, 154-176-204lbs                        NPR!!

Wods:

CFGR12.3.:
4 rounds
10 barbell snatch, 66lbs                                                     3'58
50m sprint

Rest 5'

Amrap 5'
5 Pull-up
10 AM Swing, 53lbs                                                        5rounds+ 3swing
15 Sit-up