Friday, December 14, 2012

Low Intensity

 
Ma folytattam a terheléselvételes hetem. Csak saját testsúlyos gyakorlatok voltak. Méghozzá 5 tabata volt egymás után 1 perces pihenővel. Hát a végén azért átgondoltam, hogy mennyire volt ez alacsony terhelés..

Tabata push-up 18-14-13-12-12-12-12-14reps
rest 1'
Tabata sit-up 15-15-12-12-13-11-10-12reps
rest 1'
Tabata squat 16-17-17-17-17-17-17-18reps
rest 1'
Tabata pull-up 15-13-10-11-12-11-12-11reps
rest 1'
Tabata burpee 7-6-6-6-6-6-6-8reps

                                                                                                       Total: 489reps


No comments:

Post a Comment