Friday, March 2, 2012

LowerBody- Metcon



A tegnapi mélypont után ez a nap nagyon jól esett, ebben segített a kettő NPR is ami összejött. Sokat nem fogok már rágódni a szakításomon, minden héten lesz egy nap mikor csak a technikát fogom gyakorolni. Vasárnap meg rámegyek még egyszer az Open wod-ra, lesz ami lesz!

Ui.: Minden ember tudja, hogy vannak dolgok amiket nem lehet megtenni. Aztán jön valaki aki nem tudja és megteszi!

AM:

Front Squat 3rep, 156lbs+ 3rep, 198lbs+ 1rep, 242lbs+ 1rep, 275lbs  NPR!!
Deadlift 3x1rep, 275-330-374lbs NPR!!

Wod:
50 squat clean, 110lbs                                                   9'45
Every minutes 5 box jump, 24 inch box

Rest 10min

Cindy 5min.:
5 Pull-up
10 Push-up                                                                6rounds+5PU+10PU+2S
15 Squat

PM:

HSPU practice



No comments:

Post a Comment