A tegnapi nap után a karom halott volt így az OHS-nél voltak problémák, ezért nem is ment az 5x3 ismétlés. A mai nap után már a lábam is halott!
Squat 5x3rep, 132-220-264-297-264lbs NPR!!
OHS 3x3rep, 132-154-176lbs+ 1rep, 187lbs+ 3rep, 154lbs
Sumo-deadlift 3rep, 286lbs+ 3rep, 308lbs+ 3x3rep, 330lbs
Walking lunge with two 53lbs KB 2x20rep
Hip back extension 3x10rep, 70lbs
No comments:
Post a Comment