Ma eléggé ment az edzés, csináltam is guggolásból egy 3 ismétléses csúcsot, ami 5kilóval marad el a maxomtól így már az sem tekinthető valódi maxnak, majd jövő héten meglátjuk... A mellső guggolás egyszerűen foss volt, viszont a felhúzás! 3ismétléss maxot akartam abból is, lett belőle a testsúlyom kétszeresébe 6 ismétlés, amit meg fogok dönteni elég hamar ha így fejlődök. A kitörésbe is ment 32lépés ami tízzel több mint ami eddig ment, így edzés végén. Jó nap volt ez a mai! Holnap HERO!
AM:
Handstand walk practice
3hour walk
PM:
Back Squat 6x3rep, 132-176-220-264-286-308lbs NPR!!
Front squat 3x3rep, 198-220-242lbs
Deadlift 3x3rep, 264-308-330lbs+ 6rep, 352lbs NPR!!
KB walking lunge 2x32step with 2x53lbs
Strict legged deadlift 2x10rep, 220lbs
No comments:
Post a Comment