Ma otthon edzettem, ezért a kettlebellt egykezes súlyzóra cseréltem, a vállból nyomás helyett meg hspu-t csináltam, ami rám is fért mert elég gyenge. A húzódzkodást meg a t2b-t egy szőnyegporolón sikerült megoldanom ami adott egy extra nehézséget neki, de mi abban a móka ha nincs kihívás! :D Este jön egy kis kézenjárás gyakorlás-tanulás, mert az nem gyenge hanem elfogadhatatlan..
AM:
HSPU 10x4rep
Millitary press 4x3-3rep, 53-62-2x70lbs
Floor press 3x3-3rep, 70lbs
Tactikal pull-up 12-12-10rep
Toes to Bar 3x10rep
PM:
Hand stand walk practice
No comments:
Post a Comment