Jó kis egy ismétléses nap volt! A vállból nyomásnál rápróbáltam a 70re, de meg se akart mozdulni, pedig a 67,5 úgy ment fel mintha kötélen húznák.. Nem értem. Következő egy ismétléses napon biztos, hogy meg fogom csinálni! Olyan nincs, hogy nincs! Amúgy egész jól ment az egész nap, csak az a 70 kiló!
Shoulder press 3rep, 88lbs+ 2rep, 110lbs+ 1rep, 132lbs+ 3x1rep, 143lbs+ 1rep, 149lbs
Bench press 3rep, 176lbs+ 3rep, 198lbs+ 2rep, 220lbs+ 1rep, 242lbs
Dips with 22lbs 12-10-9rep
Pull-up with 22lbs 7(tactical)+ 10(kipping)+ 15 (butterfly)
3 rounds not for time:
15 GHD sit-up
6 alternating KB Push-press, 70lbs
No comments:
Post a Comment