WL- Metcon

Jerk az nem az igazi, meglátszik hogy hanyagoltam mostanában. Hiába lett új rekord, egyáltalán nem vagyok megelégedve, több időt kell ráfordítanom. Ez lesz a korrekció az edzésben.

Clean&Jerk 3x3rep, 110-154-187lbs        NPR!!
1Clean&3Jerk 3x3rep, 154lbs

Wod:

"Carse"
21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
95 pound Squat clean                                                                  32'35
Double-under
185 pound Deadlift
24" Box jump
Begin each round with a 50 meter Bear crawl