Ma sikerült elérnem guggolás terén a bűvös 150 kilót! Ráadásul utána maradt erőm még egy 130-as mellső guggolásra is! Mi kellhet ennél több?! Ja! és mindez egy hagyományosan szar rudakkal rendelkező konditeremben hajtottam végre. Most úgy érzem,hogy a határ a csillagos ég!
Back Squat 3reps, 132lbs+ 2reps, 176lbs+ 5x1rep, 220-264-286-308-330lbs NPR!!
Front Squat 2reps, 198lbs+ 4x1rep, 220-242-264-286lbs NPR!!
Deadlift 3x1rep, 286-330-374lbs
Walking Lunge 2x20, 2x66lbs
Stiff legged deadlift 2x14, 220lbs
No comments:
Post a Comment