Ma max erőkifejtéses felsőtest nap volt. Simán tudtam edzeni, mert nem volt meg most a verseny utáni szokásos halál, ami általában egy hétig tart... A KB millitary press-nek indult és a hatodik körben lett belőle push-press mert a vállaim elszálltak. Ugyanez volt a helyzet a HSPU-val is.. A többi szépen szenvedősen lement, aztán már jöttem is haza. Kemény nap volt, de melyik nem az?!
Push Press 3x5rep, 88-110-132lbs, 3x4rep, 154lbs
EMOTM 8' KB Push press 4rep, 2x53lbs
EMOTM 5' Ring dip 6rep
EMOTM 5' HSPU 5rep
EMOTM 6' Tactical Pull-up 8rep
EMOTM 10' GHD sit-up 10rep
No comments:
Post a Comment