Weightlifting- Metcon

Kevés erő az elején majd hosszú wod volt ma terítéken. Egész jó lett volna az egész ha nincs iszonyatos izomlázam a lábamban, de ha ez lehetséges tegnapról mára még rosszabb lett a dolog, mint ahogy tegnap indult. A lökésnél nem is tudtam felmenni nagy súlyig, de mára ez jutott, ezzel is megelégszek, ma ez volt a 120%. A wod olyan volt mintha 3 különálló wod lenne egyben, így lett ma meg a szép hosszú wod-ocskám! :D

Push jerk 3x5reps, 110-132-154lbs, 3reps, 176lbs

EMOTM 10':
Push jerk 3reps, 154lbs

Wod:

12-9-6-3reps
T2B
Power clean, 132lbs
Push press, 132lbs

then (no rest)

200 hammer strikes, 18lbs                                                  37'12

then (no rest)

5rounds
200m run
20 sit-up
20 air squat
20 WB shot