Weightlifting- Metcon

Ma kicsit szakítgattam, de nem mentem nagy súlyra, a technika volt a lényeg. Ezután lenyomtam az egyik egri wod-ot, ami könyebb volt mint amire számítottam, ezért utánna megtoldottam az edzést még 5 percel. Viszont ez a wod elég szarul sikerült, volt már 8 felett is a körök száma. Na de ma ennyi volt csak bennem.

Snatch 3x3reps, 88-110-132lbs+ 2reps, 154lbs
Block snatch pull 5x3reps, 132lbs

WOD:

200m backward run
30 push-up
200m backward run
30 box jump, 24'                                                                8'01
200m backward run
30 sit-up
200m backward run
30 squat

5' rest

AMRAP 5'

5 pull-up
10 push-up                                                                      6rounds
15 squat