Ma a max erőmből az izomlázam miatt csak egy egyéni csúcs beállításra telet felvételből. De nem baj mert az meg simán jött, nem volt vele gond, menni fog simán a 110 ha végre nem fog fájni mindenem! Utána egy laza wod meg egy kis kézenjárás azt már végeztem is aznapra.
Clean 3x2reps, 132-154-176lbs+ 4x1rep, 198-209-220-231lbs
Thruster 2x3reps, 154-176lbs
1' ring dip 24rep
Helen
3rounds:
400m run 8'53
21 Kb swing, 1,5pood
12 pull-up (fat bar)
EMOTM 10'
Handstand walk 5meter
No comments:
Post a Comment