Ma elég keményre sikerült a max erős napom! De végül is ez a lényege, nem?! Rengeteg emotm, rengeteg szenvedéssel. Jó nap volt, minden gyakorlatnál emeltem a súlyon vagy növeltem a perceket az előző hetekhez képest. Úgy érzem ettől lesz egy kis izomlázam...
Squat 10reps, 132-176-220-242-253lbs
EMOTM 5'
10reps Front Squat 176lbs
EMOTM 6'
5reps Deadlift Leader, 220-242-264-286-308-330lbs
EMOTM 7'
10reps Front walking lunge, 132lbs
Stiff Legged Deadlift 2x10reps, 242lbs
No comments:
Post a Comment