Ma volt lehetőségem gyakorolni rendesen a felvételt, így ezt ki is használtam és sokat időztem az állvány mellett. Majd jött egy aranyos kis wod ami adta neki rendesen, elég hulla vagyok, bár az is rátett, hogy aludhattam volna többet is.
Clean 3reps, 132-154-176-198lbs
Block clean 6x3reps, 132lbs
Clean high-pull 3x3reps
Wod:
AMRAP 15'
3 muscle-up
6 T2B 6rounds+ 2muscle-up
9 wall ball shot, 20lbs ball
12 KB snatch, 1,5pood
No comments:
Post a Comment