Thursday, August 16, 2012

Weightlifting- Metcon


A mai szakítások nem voltak az igaziak. Valahogy nem éreztem rá. Bár még sose csináltam ilyen "minden percben, percen belül" feladatot emelkedő súllyal, meg a maxom 95%-a is túl soknak tűnik a második feladatban. Szóval nem csodálkozom. Nem aggódom emiatt, mert az edzés ilyen, itt lehet hibázni, majd később figyelek erre is. A wod az elég jóó volt, a vállaim meghaltak, pedig holnap max erős felsőtest lesz. Már most látom, hogy lesz ott szenvedés rendesen...

EMOTM 6'
3 Snatch ladder, 110-121-132-143-154-(2)165lbs

EMOTM 4'
1 snatch, 165lbs

Snatch balance 3reps, 88-99-110-88lbs

Wod:

"Filthy 50"
50 box jump, 24'
50 jumping pull-up
50 swing, 1 pood
50 walking lunge
50 knees to elbows                                                                  22'11
50 push-press, 45lbs
50 back-extension
50 wall-ball shot, 20lbs
50 burpee
50 double-under

No comments:

Post a Comment