Tuesday, August 14, 2012

Weightlifting- Metcon


Ma egy "minden percben, a percen belül" feladattal kezdtem, ami elég jól ment. El tudtam menni 95kg-ig három ismétléses felvételben. Majd gyakoroltam a felvételt, hogy jobban menjen. Ezután jött egy rövid wod súlymellényben, aminek a végén jött egy kis büfi, de még mindig nem hánytam edzésen. Vajon elő fog fordulni valaha?! Mondjuk nem ez a cél, de voltam már párszor, mondjuk most is elég közel.

EMOTM 8'
3 Clean ladder, 132-143-154-165-176-187-198-209lbs

Block Clean 6x3reps, 132lbs

Wod:
4rounds with weight vest:
10 rope swing
10 hammerstrikes, 18lbs
10 SumoDeadliftHighPull, 88lbs                                           10'02
10 thruster, 88lbs
10 pull-up

No comments:

Post a Comment