Ma olyan jó kis izomláz volt a fenekemben még a keddi edzéstől, hogy a szakítások fantasztikusan szarul mentek! Egyszerűen nem tudtam erőt kifejteni a mozdulat közben. Technikázás volt főleg, meg egy rövid súlymellényes wod, ami elég finom volt. Kellemesen elfáradtam. Holnap folytatjuk valami keményem wod-dal, meg felvétellel!
1 snatch-high pull+ 2 snatch 88-110-132-143lbs
Snatch 3x1reps, 154lbs+ 3x1reps, 160lbs
Snatch balance 2x3reps, 110lbs+ 3reps, 121lbs
Wod:
3 rounds with 23lbs weight vest:
15 hang clean, 132lbs 7'02
15 burpee
PM:
ring HSPU 2x1-2-3reps
HSPU 5x1rep, -5inch
No comments:
Post a Comment