Tegnapi edzésemet este kiegészítettem egy kis HSPU-val. Végre ment a gyűrűn is háromszor, töbször is. Kiegészítettem a tegnapi bejegyzésemet az esti lazulással.
Jó kis nap volt a mai! Felvétellel kezdtem, ami jól ment. Sikerült összehoznom egy 3 ismétléses rekordot! Miután ez megvolt még egy kicsit technikáztam. Jött végül egy boot camp jellegű wod, monkey bar-ral, kelepforgással, szántolással, meg egy két akadályból álló állomással. Az utolsó úgy nézett ki, hogy volt egy 120 centis doboz, ami felett át kellett mászni, plusz egy 60 centis, ami alatt át kellet bújni. A tenyerem készült ki a legjobban a monkey bar-tól, a többi egész tűrhető volt. Bár azért elfáradtam a végére.
Clean 3reps, 132-154-176-198-220-231lbs NPR!!
Clean high-pull 4x4reps, 132lbs
Wod:
4rounds:
30" monkey bar
30" rest
30" high&low barrier
30" rest
30" "kelepforgás"
30" rest
30" prowler push
30" rest
PM:
Végül ma este is lent voltam a teremben egy kis "átmozgatásra". Állványból lökést csináltam, és összejött egy új rekord! Elég könnyen! Nem mentem feljebb, mert szétesett volna a mozgásom, és azt nem akartam.
Jerk 3reps, 132-154-176-187-198lbs+ 2reps, 209lbs+ 1rep, 220-231lbs NPR!
No comments:
Post a Comment