Ma volt az edzőtábor első napja. Én mást edzettem mint a többiek, folytattam a saját edzéstervemet. Egy ismétléses max-ra mentem felvételben, sikerült is könnyedén a 110 kilót felkapnom. Nem mentem tovább, mert nem akartam salakon nagyon kockáztatni, hogy esetlegesen szétcsússzon a lábam a jó kis porban. Nyomtam utána egy "minden percben, a percen belül" feladatot, ami szintén elég könnyen ment. Úgy érzem, hogy lassan már kezd a felvételem gátja a technika helyett az erő lenni. Ezek után egy kis technikázás, és reggelre már végeztem is. Délután már csak egy partner wod-ot nyomtunk a Börni-vel. Ez nagyon jól esett, királyak ezek a páros feladatok! Holnap ismét eg nagyon jó kis nap elé nézek! Már várom!
Clean 3reps, 132lbs+ 2reps, 176lbs+ 5x1reps, 198- 209-220-231-242lbs NPR!
EMOTM 10'
1 clean, 220lbs
Clean high-pull 4x4reps, 132lbs
PM:
Partner WOD:
A. 400m beach run
B. max rep: 1: KB thruster 2x35lbs
2: box jump, 24"
3: am swing, 1 pood
4: burpee
5: double-under
No comments:
Post a Comment