Weightlifting- Metcon

Ma végre ment az edzés! Jó volt a súlyemelés is, csak úgy pattantak kifelé a súlyok! A wodok elég kemények voltak (a fit as fu*k wodjai), de jók voltak eléggé! Lehettek volna jobb eredmények is (mondjuk az egyikben jobb lett az eredményem mint Lacee-nak, nem tudom hogyan!), de végre élveztem az edzést!

Split jerk 2reps, 132-154-176-187-198lbs+ 1rep, 209lbs (fail the second)

EMOTM 10'
1 Split jerk 187lbs

WODs:

AMRAP 10'
1 C&J,132lbs
1 Burpee C2B Pull-up                                                                      6rounds+ 3burpee C2B
10 Double Unders
2,2,20
3,3,30
...

Rest 5'

AMRAP 3':
7 KB Thruster, 2x1,5pood                                                                     2rounds+ 4thruster
7 Burpee

1'rest

AMRAP 3':
7 American Swing, 1,5pood                                                                    5rounds+ 2pistol !!
7 Pistol

1'rest

AMRAP 3':
7 Squat Clean, 132lbs                                                                             3rounds+ 4clean
6x10m run