Ma sem ment úgy az edzés kellett volna! A gyakorlatoknál hoztam a kötelezőt semmi többet. Igazán szenvedős nap volt. Este majd jön egy kis futás, remélem az jobban fog menni!
AM:
Shoulder Press 3reps, 88-110-132-143lbs, + 2reps, 148lbs
Bench press 12reps, 165lbs+ 10reps, 170lbs+ 8reps, 176lbs
EMOTM 8'
5 HSPU
5 strict pull-up
Muscle-up 2x3reps+ 3x2reps
L-sit 4x15sec
PM:
Run 5K
No comments:
Post a Comment