Ma jól kezdtem a napot! Egy edzéssel reggel fél hatkor! Hát nem mondom, hogy nem éreztem, hogy ilyenkor még aludni szoktam. A mellső guggolás egész jól ment, de a hátsó guggolás már nem volt igazi. A felhúzás jól ment, de nem volt idő rámenni a 160ra.. A kitörés kegyetlen volt, azt hittem ott halok meg. Utánna a szenvedős merev lábú felhúzás szinte magától ment. Persze nem, mert addigra már rendesen remegett a lábam. Kemény nap volt!
Front Squat 5reps, 132lbs+ 2x3reps, 176-220lbs+ 5x1rep, 242-253-3x264lbs
Back squat 2x10reps, 220-242lbs+ 8reps, 253lbs
Deadlift 4x5reps, 264-286-308-330lbs
EMOTM 4'
10 steps Front walking lunge, 176lbs
Stiff legged deadlift 2x14reps, 242lbs
No comments:
Post a Comment