Ma egy igazán jó kis edzésen vagyok túl, ahol nem egy gyakorlatban többet tudtam hozni az eddigieknél! Jöttek a szokásos guggolás-kombók, amik mentek mint állat. Majd az elemelés, aminél belehúztam a testsúlyom duplájába ötöt, ami elég jó ahhoz képest, hogy a múltkorinál mikor próbáltam hasonlóképpen meg se tudtam mozdítani! Plusz előzőleg mikor próbáltam egy max ismétlést nyomni 160 kilóba, pihenten is csak 6 ment! Most meg fáradtan öt! Jön a fejlődés ezerrel! Eztán jött egy kis kitörés meg merev lábas elemelés amikből megint csak többet hoztam a kötelezőnél! A lábam kivan, de teljesen megérte! Lefáradtam mégis úgy érzem tele vagyok energiával! Jöjjön már a holnapi edzés!!
Front squat 6reps, 132lbs+ 6x2reps, 220-242-253-3x259lbs
Back Squat 3x12reps, 220lbs
EMOTM 7'
5 Deadlift ladder 220-242-264-286-308-330-352lbs
EMOTM 5'
10 front walking lunge, 154lbs
Strict legged deadlift 2x15reps, 242lbs
No comments:
Post a Comment