Weightlifting- Metcon

Ma felvétel és lökéssel kezdtem. Ami nem ment igazán, ezért egy kicsit el is szontyolodtam.. De jött ezután a felvételem, amiben 5 perc után emeltem a súlyon. Így már azért kihivás volt, elég kemény volt a tegnapi guggolásoktól izomlázasan, de megcsináltam! legközelebb emelek tovább!

Clean&Jerk 1reps, 132-176-198lbs

EMOTM 10'
1 clean, 5x225lbs, 5x231lbs

WODs:
Wear 22lbs weight vest

AMRAP 5'
3 HSPU
6 box jump                                                                             4rounds+ 6sit-up
9 sit-up

rest 1'

AMRAP 5'
5 pull-up
10 push-up                                                                            5rounds+ 2push-up
15 squat