Végre sikerült egy újabb guggoló rekord! Ráadásul teljesen sima volt, van még bennem bőven! A mellső guggolás után nyomtam egy kis hátsó guggolást meg elemelést, ahol már éreztem rendesen azért, hogy fárad a hátam! A kitörés viszont ma felettébb jól ment! Csak a végére sikerült magam kikészíteni. A merev lábú elemeléssel nem tudom mi van, de minden héten belehalok, csillagokat látok, szédülök, miután befejeztem. Bár az is igaz, hogy mindig hozzá teszem azt az egy-két extra ismétlést az előző héthez képest. Most nagyon érzem! Tele vagyok energiával! Széttépem a rudakat holnap!
Front Squat 3reps, 132lbs+ 2reps, 220lbs+ 4x1reps, 242-264-275-292 NPR!!
Back Squat 5x3reps, 220-242-264-286-297lbs
Deadlift 12reps, 308lbs+ 10reps, 319lbs
EMOTM 10'
10 Front Walking Lunge, 154lbs
Stiff legged deadlift 2x16reps, 242lbs
No comments:
Post a Comment