Weightlifting- Metcon

A mai nap a tipikus szar napok közé sorolható! Fáj a fejem, hátul a kisagyam, vagy legalábbis annak a helye, ami beugrott így utólag, hogy a mozgásszabályozásért felelős. Ennek megfelelően ment ma a szakítás, még a 75 kiló is gondot okozott és nem akart elsőre kimenni. Nem állt össze a mozgás. EMOTM-ről nem is álmodhattam ma szakítással. Maradt a technikázás. A wod-ok jók voltak fit as fu*k wod-ok, és mégis előjött a szenvedős énem. Ma semmi nem akart menni. Alig vártam, hogy végre önthessem magamba a fehérjedús edzés utáni löttyömet. Holnap lesz edzés, de remélem jobban fog menni!

Snatch 3reps, 88lbs+ 2reps, 110lbs+ 3x1reps, 132-154-165lbs

4rounds:
2 Block pull, 110lbs
2 Block snatch 110lbs

WODs:

for time:
7 OHS, 132lbs
5 HSPU, -10cm deficit
6 OHS, 132lbs                                                                                              6'41
10 HSPU
5 OHS, 132lbs
15 HSPU

Rest 5'

2rounds:
21 swing, 1,5pood
15 chest to bar pull-up
9 KB OHS, 1,5pood
21 deadlift, 220lbs                                                                                         18'04
15 HSPU
9 burpee-pull-up
20m overhead walking lunge, 44lbs