MP- UpperBody

Végre ma sikerült! Nyomtam két egyéni csúcsot! Az egyik mellről nyomásban volt, a másik fekvenyomásban, bár ebből nem volt nehéz, mivel nem volt előző csúcs. A régi nyomásom kereken 70 kiló volt, ezt javítottam meg 2,5 kilóval. Sokat váratott magára ez a csúcsdöntés, de sikerült! Ezután volt még pár emotm, amiket sajna egy kicsit alá löttem ismétlésben, illetve súlyban. Legközelebb már tudom ezt is és javítok a dolgokon. A végén pediglenyomtam a szokásos kis törzserőmet csak, hogy érezzem!

Shoulder -press 3reps, 88+ 2reps, 110lbs+ 3x1reps, 132-143-160lbs                                NPR!!
Bench-press 3reps, 154-176-198-231-242lbs                                                                   NPR!!

EMOTM 10'
5 Push-press, 132lbs

EMOTM 10'
2 ring muscle-up

EMOTM 10'
1 pull-up, 70,5lbs

3rounds, not for time:
30sec paralette l-sit
10-10rep GHD side sit-up