Low Intensity

Terheléselvételes hét van ezért csak a saját testem használom a héten azt is csak úgy ahogy. Volt ma 100 centis dobozra ugrás, meg egylábbal 60 centisre, apcug, törzserősítés meg kézenjárás. Mind-mind csak finoman!

Box jump 3x5reps, 24-32-40inch+ 3x3reps, 44inch

3rounds:
3-3 one legged box jump, 16"
3-3 one legged box jump, 20"
3-3 one legged box jump, 24"
rest

30 ring muscle-up                                                                                          8'47

strict toes to bar 2x10rep
Side GHD sit-up 2x15reps

3rounds:
2 bar muscle-up
10m HandStandWalk