Low Intensity

 
Ma a terheléselvét utolsó edzésnapján azért finoman adtam egy kis terhet, de nem sokat! Reggel húzódzkodtam egy keveset, majd nyomtam két wod-ot! Délután pedig elment úszni egyet, ahol nem a gyorsaság, hanem a folyamatosság volt a cél. MEnt volna több is,de ma ennyi volt a cél. Legközelebb emelek a kitűzött célon!

AM:

Pull-up 2reps, 44lbs+ 2reps, 70lbs+ 5x1reps, 88lbs

WODs:

25GHD sit-up
1 muscle-up
20 GHD sit-up
2 muscle-up
15 GHD sit-up                                                                                      10'38
3 muscle-up
10 GHD sit-up
4 muscle-up
5 GHD sit-up
5 muscle-up

5' rest

2rounds:
40 air squats
25 push-ups                                                                                           6'49
23 pull-ups
12 burpee

PM:

1K unbroken swimm                                                                           ~20'00