A lökés valahogy nem akar összeállni. Nagyon úgy érzem, hogy nem megy. A wod az jó volt, csak menne már végre a lökés is... :'( Nem számoltam ma ismétléseket, nem mértem időket, csak edzettem. Jól esett, főleg az esti úszós edzés. Kell most egy nap pihenő!
AM:
Jerk 7x1reps, 132-154-176-198-209-220-231lbs
Every 30sec on the 30 sec, for 5min:
1 jerk, 209lbs
WODs:
2rounds, 45work/15rest:
burpee
am swing, 2 pood
double-under
push-up
"Tabata" 20work/10rest
pull-up
push-up, alternating
PM:
30-20-10reps rounds:
push-up
1 legged squat
back extension
l-sit
50m swim before every exersise
No comments:
Post a Comment