Weightlifting- Metcon

Ma nem volt az igazi a szakítás. Csináltam egyet erőből meg egyet beülve. Az első még úgy ahogy a helyén volt, de a második nagyon nem akart bepattanni. Nem baj, néha ilyen is kell, hogy legközelebb jobban menjen. Viszont sikerült 10 percen keresztül eszközölnöm minden percben egy szakítást 77,5 kilóval. Ez nagyon jó, mert múltkor alig ment 75tel. Legközelebb jön a 80 kilós álomhatár. Nyomtam ma két rövid wodot. Az egyik az Isabelle, a másik a Josh. Az elsőben 2,5 a másodikban pedig bő 2 percet javítottam az előzőhöz képest. Juppé! Holnap ujból edzés! Már várom!

Snatch 8x2reps, 88-110-132-154-165-176f-165-165lbs

EMOTM 10'
1 snatch, 170lbs

Squat snatch practice 1reps, 132-3x154lbs

WODs:

"Isabelle"
                                                                                                                            2'44
30 snatch, 135lbs          

5' rest

"Josh"
42 pull-up
21 OHS, 95lbs
30 pull-up                                                                                                            5'12
15 OHS, 95lbs
18 pull-up
9 OHS, 95lbs