Weightlifting- Metcon

A mai nap csak egy edzés fért bele, mert délután halloween verseny volt. Dupla ollózó lökéseket csináltam. Felmentem egészen 100ig, de sajna abból a második nem jött össze, nem pattant ki, én meg nem akartam belenyomni, tehát sikertelen lett. Ezután minden 30 másodperceben löktem egyet 90nel, tíz percen keresztül. Sztépen helyén voltak a lökések, és a 100 után elég könnyű volt! A mai wodomat még a múlt héten rakta ki Khalippa, hogy nezstek lehet teljesíteni. Hát én lenyomtam. A célom 18 percen belül teljesíteni, ami sikerült, igaz épp csak hogy. Elég kemény volt, éreztem a lábam és a vállam is rendesen. Pff jöhet egy kis pihi!

Jerk x2reps, 132-154-176-187-198-209+ 1+1f, 220lbs

Every 30sec, for 10 min:
1 split jerk, 198lbs

Wod:

"Tommy Mac"
2rounds:
12 burpee
12 thruster, 115lbs
12 burpee
12 power snatch, 115lbs                                                                               17'56
12 burpee
12 jerk, 115lbs
12 burpee
12 hang squat clean, 115lbs
12 burpee
12 OHS, 115lbs