Ma szakítgattam egy keveset! Nem ment jól az elején. 5ször egyet terveztem 80ba, ebből kettő is sikertelen volt és a maradék sem volt az igazi. Hozzátenném, hogy még sose szériázgattam 80 kiloval. Ezután nagyot vállaltam és minden 20 másodpercben csináltam egy szakítást. 10 percig!! Na erre nem gondoltam, hogy menni fog! És sima volt! Lazán tudtam volna tartani a tempót még egy darabig! És nagyjából azért helyén is voltak a súlyok. Volt még ezen kívül egy kicsit a beülve szakítás gyakorlása, ahol felmentem 80 kilóig, és meglepően nagyon a helyén voltak az ismétlések! Ilyen kéne mindig!
A mai wodom a Wittmann volt. Tavaly 5 kört tudtam csinálni majdnem 13 perc alatt. Most az egész 14 volt, és figyeltem, hogy a végére belassultam (ismét szétesett a puskám és szerelgetni kellett), mert alig több mint 9 perc alatt sikerült az 5 kör. Tele vagyok energiával! Várom a holnapot!
Snatch 3reps, 88lbs+ 2reps, 110lbs+ 2reps, 132lbs+ 7x1reps, 154-165-2xfail 176-3x176lbs
every 20sec, for 10 min (total 30reps, Isabelle):
1 snatch, 154lbs
squat snatch practice 5x1reps, 132-143-154-165-176lbs
WOD:
"Wittmann"
7rounds:
15 swing, 1,5pood 14'07
15 power clean, 95lbs
15 box jump, 24"
No comments:
Post a Comment