Friday, April 6, 2012

MP LowerBody


Eljött végre az alsótestes nap ami a vártnál sokkal jobb lett, mivel nem nagyon szólt bele a combhajlítóm a guggolásba, pedig én ezt vártam. A végére beletettem a lengősúly cipelést amit Lacee-tól loptam el, bár Ő fej fellett cipelte, én viszont nem megyek a regionals-ra. Elég rendesen lefárasztott ez az edzés, délután pihi, holnap meg jöhet egy Hero!! :)

Back Squat 6x5rep, 132-176-220-3x264lbs
Front Squat 5x5rep, 220lbs
Deadlift 5x5rep, 220-264-286-308-330lbs
Walking lunge 2x20step, 2x53lbs KB
"lengősúllyal séta" 2x40m, 132lbs
Farmer walk 4x10m, 2x110lbs


No comments:

Post a Comment