A tegnapi 100db egylábas guggolás egy kicsit rátette a bélyegét a mai max erőfeszítéses alsótest napomra. A guggolások nem is mentek, csak a kötelezőt hoztam, viszont felhúzásból felszenvedtem 3szor is a 170kg-ot ami új csúcs! Ismét!! Ennek már sose lesz vége! :D Hát mit ne mondjak elfáradtam, holnap viszont kemény wod vár rám, szóvak a könyű nap ma volt!
Back Squat 2x3rep, 110-176lbs+ 5x1rep, 220-242-264-286-308lbs
Front Squat 3rep, 176lbs+ 2rep, 220lbs+ 3x1rep, 242-264-264lbs
Deadlift 4x3rep, 242-286-330-374lbs NPR!!
Walking Lunge with 2x53lbs KB 2x30step
Stiff legged deadlift 2x12, 220lbs
No comments:
Post a Comment