Metcon- Low intensity

Ma igazi terheléselvétel volt! :D Két csajszival spékeltem meg a dolgot amik elég kemények voltak, de hát szombaton ezek lesznek a negyedik wod tagjai. Szóval nincs mese meg kellet csinálni. Föleg miután mindkettőt kb tavaly ilyenkor csináltam utoljára. Egész jó időket jöttem a tavalyihoz képest. A Frant 2 percel, Elizabeth-et 4,5 percel javítottam! Holnap még jönni fog egy kis mozgás aztán jön a pihi!


Fran:
21-15-9reps
Thruster 95lbs                                                                  3'57
Pull-up

Elizabeth:
21-15-9reps
Clean 135lbs                                                                    7'17
Ring dip