Ma igazán jó napnak indult a péntek 13, mert tök jó kis izomlázzal kelltem, ami mondhatni nem segítette a max erőkifejtéses napomat. A kötelezőt így is hoztam és egész jó kis edzés lett a végére! Holnap meg valami brutál wod-ot akarok tolni, amivel leszedálom magam teljesen! :D
EMOTM 7'
Shoulder press 3reps, 127lbs
EMOTM 10'
KB Millitary-press 3-3reps, 53lbs
3 rounds:
2 muscle-up
10 ring dip
2 min rest
4rounds:
8 toes to bar
5 HSPU
30 sec rest
L-sit on the floor 3x max time
No comments:
Post a Comment