Ma felsőtestre "gyurtam". Szépen jöttek fel a súlyok, de a saját testsúlyos gyakorlatokkal megszenvedtem rendesen. Bár ezt úgy mondom, hogy azoknál meg súlymellény volt rajtam, ami nem könnyítette meg a dolgom.. Holnap jöjjön hát egy HERO!
Paralell HSPU 3x3rep
Shoulder press 5rep, 88lbs+ 5rep, 110lbs+ 3x5rep, 132lbs
EMOTM 6'
5rep Bench-press ladder, 132-143-154-165-176-187lbs
EMOTM 4'
5rep Ring dip with 23lbs
EMOTM 7'
10sec L-sit
5rep Tacticall pull-up with 23lbs
No comments:
Post a Comment