Ma maxos felsőtest nap volt. Nem volt semmi extra, szokásos szenvedős nap. Lement "gond" nélkül, és a vállfájásomnak már semmi nyoma. Jót tett neki a terhelés visszavételes hét! Megéri néha visszavenni az intenzitásból! Holnap jön valami jó kis HERO! Hajrá, hajrá!
Shoulder press 5x5reps, 88-110-3x132lbs
Bench press 12reps, 154lbs, +10reps, 176lbs+ 8reps, 176lbs
EMOTM 6'
5 ring dip
5 ab-wheel
EMOTM 5'
5 HSPU
6 Strict pull-up
No comments:
Post a Comment