Szakítással kezdtem a mai napot. Ami nem ment valami fényesen. Ez abban merült ki, hogy túlságosan elöl maradt folyamatosan a súly. Ennek köszönhetően volt egy sikertelen ismétlésem 75-80-81 kilóba is, amit javítottam sikeresre a 81 kilóson kívül. Az emotm-re is megmaradt ez az elöl maradás, de ott meg tudtam fogni és végig tudtam csinálni a dolgot. Eztán jött egy kis tarkóról szakítás, hogy a helyére kerüljön végre a súly. 75-nél itt is jött a gond a második ismétlésnél, ezért rá is hagytam az egészet és elkezdtem wodolni. egész jól ment, de versenyre lesz ez ennél sokkal jobb! A végén lenyomtam a kis ring hspu adagomat azt már mentem is feltölteni.
Snatch 2reps. 88-110-132-154lbs,+ 2x1reps, 165lbs+ 1reps, 170-173-176lbs
EMOTM 10'
1 snatch, 160lbs
Snatch balance 2reps, 88-110-121-132-143-154-(1fail)165lbs
WOD:
8rounds
10 swings, 1,5pood 9'01
8 burpee- box jump, 24"
Ring HSPU 3x5reps
No comments:
Post a Comment